AI 다이어트 고민상담무가당 그릭요거트 먹어도돼?

네, 1-3일차에는 무가당 그릭 요거트를 섭취하셔도 괜찮습니다! 무가당 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만, 이 시기에 중요한 것은 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다. 그래서 요거트 섭취 시에는 다른 탄수화물이 포함되지 않도록 주의해야 해요. 예를 들어, 과일이나 꿀 등을 추가하는 것은 피하고, 요거트 자체만 드시는 것이 좋습니다.

그리고 허용된 채소와 함께 간단한 형태로 식사를 꾸려보는 것도 추천드립니다. 예를 들어, 요거트를 함께 섭취할 수 있는 녹황색 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 방법도 좋은 전략입니다!

마지막으로, 간혹 간편하게 드실 수 있는 단백질 보충제와 함께 섭취하시면 더욱 도움이 될 수 있습니다. 필요할 때 고려해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담