AI 다이어트 고민상담단식때 마셔도 되는 음료 알려주세요.

3주차에 들어서면서 단식을 할 때 마셔도 괜찮은 음료에 대해 알아보겠습니다. 단식 중에는 칼로리와 당분이 없는 음료가 좋습니다. 다음은 추천하는 음료입니다:

1. 물: 수분 섭취는 매우 중요합니다. 물은 갈증 해소 뿐만 아니라, 체내의 독소 배출에도 도움을 줍니다.

2. 허브차: 카페인이 없는 허브차는 좋습니다. 카모마일, 페퍼민트, 루이보스차 등이 좋은 선택입니다.

3. 녹차: 항산화 성분이 풍부하며, 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 카페인에 민감한 경우 조금 주의가 필요합니다.

4. 블랙커피: 일부 여성에게는 블랙커피도 괜찮지만, 대사 반응이 개인에 따라 다르므로 모니터링이 필요합니다.

5. 무가당 두유: 무가당 제품이라면 섭취 가능하나, 이는 단식의 목표에 따라 고려해야 합니다.

단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 그러나 처음 감이 잡히지 않을 경우, 가벼운 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 날씨나 기분에 따라 다양한 음료를 시도하여 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 결국, 물은 언제나 최고의 선택이에요!

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