AI 다이어트 고민상담연태고량주 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신데, 연태고량주와 같은 술은 피하는 것이 가장 좋습니다. 이번 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 알코올 섭취는 여러모로 부작용을 초래할 수 있습니다.

연태고량주는 높은 도수와 당분을 포함하고 있어 체내 인슐린 수치를 급격히 증가시킬 수 있으며, 이는 다이어트 효과를 방해할 수 있습니다. 특히, 일정량 이상의 알코올은 체지방 축적을 유도하고, 다음 날 에너지를 소모하기 위해 필요한 영양소의 흡수를 저해할 수 있습니다.

또한, 여성의 경우 생리 주기와 호르몬 변화에 따라 술을 섭취했을 때 몸의 반응이 다를 수 있어서, 컨디션도 더욱 악화될 수 있습니다. 대신에, 저녁식사에는 고단백 저탄수화물 음식을 섭취하고, 충분한 수분을 유지하는 것이 유지기에 도움을 줄 것입니다.

그래도 만약 특별한 상황에서 적당한 양으로 음용하려고 하신다면, 주의 깊게 진행하시고, 당분이 적은 옵션을 선택하시는 것이 바람직합니다. 예를 들면, 드라이 화이트와 같은 저당 음료가 대안이 될 수 있겠네요. 하지만 기본적으로 다이어트의 목표를 우선시하시는 것이 중요합니다!