AI 다이어트 고민상담탄수제한식 먹을 때 채소도 먹으면 안되나요?

스위치온 다이어트를 진행하면서 탄수화물 제한식을 할 때 채소를 섭취하는 것은 가능합니다. 오히려 채소는 필수적인 영양소와 섬유소를 제공해 주므로, 다이어트 중에도 반드시 포함해야 합니다.

특히, 토마토, 시금치, 브로콜리 같은 저탄수화물 채소는 영양가가 높고, 포만감도 더해줍니다. 단, 전분이 많은 채소(예: 감자, 고구마, 옥수수)는 탄수화물 함량이 높기 때문에 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 생리주기나 개인의 체질에 따라 채소 섭취량을 조절하는 것이 있을 수 있으며, 적절한 양의 채소는 지방대사에도 긍정적인 영향을 주므로 하루에 충분한 섭취를 권장합니다. 이렇게 채소를 적절히 포함하면 더 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

추가로, 보충제로 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 등을 활용하여 영양 균형 또한 고려하는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 건강한 식단 구성이 중요하므로, 필요한 경우 전문가의 조언도 받아보세요!