네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트를 진행 중인 여성에게 훌륭한 간식 선택입니다. 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시점으로, 계란은 단백질 공급원으로 매우 적합합니다. 삶은 계란은 소화가 좋고 포만감을 주기 때문에, 간식으로 섭취하기에도 좋습니다.
계란의 장점은 단백질 외에도 비타민과 미네랄이 풍부하다는 점입니다. 특히 비타민 B12와 철분이 들어 있어 혈액 건강을 도와주는 효과도 있습니다. 귀찮다면 여러 개를 한 번에 삶아 두고, 간단히 가져다 먹는 것도 좋습니다.
다만, 계란을 단독으로 먹는 것보다는 신선한 채소와 함께 먹는 것이 더욱 영양적으로 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란에 아보카도나 시금치 같은 야채를 곁들이면 더욱 건강한 간식이 됩니다.
간혹 계란을 통해 단백질을 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크를 고려해볼 수도 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 다양한 식품을 통해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것입니다. 이번 간식으로 삶은 계란을 즐겨보세요!
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