AI 다이어트 고민상담저탄수화물식을 점심말고 저녁에 해도 될까?

네, 저탄수화물 식사를 저녁에도 진행하셔도 괜찮아요! 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취한 후 저녁에도 저탄수화물 위주로 식사하는 것이 가능합니다. 특히, 저녁에는 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 중요해요. 이렇게 하면 인슐린 수치 조절에도 도움이 되고, 좋은 수면에도 기여할 수 있습니다.

저녁 식탁에서는 등푸른 생선, 삶은 닭가슴살, 두부, 샤브샤브용 고기 등을 선택할 수 있으며, 여기에 신선한 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 고기와 함께 시금치, 브로콜리 등의 채소를 추가해 보세요. 영양이 풍부하게 섭취되면서도 저탄수화물 유지가 가능할 거예요.

혹시 단백질 섭취가 부족하다면, 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 꼭 필요한 경우에만 사용하세요. 균형 잡힌 저녁 식사를 통해 건강한 다이어트에 좋은 방향으로 나아갈 수 있도록 해보세요!

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