새우젓은 일반적으로 염분이 많이 포함되어 있어서 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 권장되지 않습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 데 집중해야 하거든요. 새우젓 같은 짠 음식은 체내 수분을 잘못 조절할 수 있어, 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 저녁에는 채소나 두부를 활용한 간단한 요리를 추천해요. 예를 들어, 삶은 채소나 무가당 플레인 요구르트와 같은 식품을 섭취하는 것이 더욱 좋습니다. 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소들을 활용해 충분히 섭취하고, 단백질 쉐이크도 잊지 마세요. 간단한 맛있고 건강한 간식으로는 아보카도나 코코넛 오일을 활용할 수 있습니다.
특히, 새우젓 대신 저녁에 다른 건강한 조미료로 소스나 양념을 사용하면 좋겠어요. 예를 들면, 저염 간장이나 식초, 허브 등을 활용해 보세요. 이렇게 하면 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍