AI 다이어트 고민상담단식할 때 아메리카노 먹어도 돼?

네, 3주차에 간헐적 단식을 진행하고 계신다면 아메리카노는 섭취 가능합니다. 커피, 특히 블랙커피인 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 식욕 억제에도 도움을 줄 수 있어요. 그러나 단식 중에는 추가적인 간섭이 없도록 스위트너나 크림을 넣지 않는 것이 좋습니다.

아메리카노는 카페인의 특성 덕분에 에너지를 상쾌하게 해줄 수 있지만, 너무 많은 카페인을 섭취하게 되면 불안감이나 심장 박동이 증가할 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 한 잔 정도로 조절하면 좋을 것 같아요.

또한, 단식 동안 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 물이나 허브티도 좋은 선택입니다. 만약 건강 보조제를 고려하고 계신다면, 카페인과 어울리는 자연적인 제품들도 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.