AI 다이어트 고민상담편백찜이나 샤브샤브 먹을때 먹으면 안되는거 있나요?

네, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 지금 6일차 상황에 맞춰 편백찜이나 샤브샤브를 드실 때 유의할 점이 몇 가지 있어요.

우선, 편백찜은 대체로 건강한 선택이지만, 양념에 들어가는 재료를 확인하는 것이 중요해요. 설탕, 액상과당이 들어간 소스는 피해야 하며, 소금 양도 조절해 주세요. 식사 시에는 신선한 채소와 함께 즐기는 것이 좋습니다.

샤브샤브의 경우, 육류를 선택할 때 기름기가 적은 부위를 고르세요. 살코기나 닭고기, 해산물도 좋은 선택입니다. 양념장에도 주의해야 하는데, 간장 또는 참깨소스와 같은 것들은 소금이나 설탕이 많이 포함될 수 있으니 최소화해주세요. 대신, 고추냉이나 제로 칼로리 소스를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

저녁에는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋기 때문에, 밥이나 면은 피하고 대신 많이 섭취할 수 있는 채소와 단백질 위주로 구성해 보세요.

편백찜이나 샤브샤브 같은 건강한 식사를 하면서, 영양 보충제를 조금 고려해 볼 수도 있어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 섭취하면 좋겠죠. 스위치온 다이어트에 잘 맞는 식사가 될 거예요.

오늘 저녁 맛있게 드시고, 건강한 다이어트 계속 이어가세요!