네, 2주차에 샤브샤브를 드시는 것은 좋은 선택이에요! 우삼겹과 여러 가지 야채를 함께 즐기면 단백질과 여러 가지 영양소를 고루 섭취할 수 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 샤브샤브는 저탄수화물 저녁 식사로 적합한데, 특히 육류와 채소를 중심으로 하면 건강하게 식사할 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
된장이나 고추장 같은 양념은 최소화: 이 두 가지는 칼로리가 높은 편이니, 가능하면 소량 사용하세요. 간이 부족하면 저염간장을 쓰는 것도 좋아요.
소스도 조심: 찍어 먹는 소스는 당분이 추가된 제품이 많으니, 가급적 담백하게 즐기는 것이 좋습니다.
양 조절: 마음껏 먹는 것은 좋지만, 전체적인 양을 조절하여 포만감을 느끼고 과식하지 않도록 주의하세요.
마지막으로, 양질의 단백질을 잘 챙겼다면, 샤브샤브 후에 가볍게 차가운 우유나 두부 같은 단백질 보충제를 추가해보는 것도 좋습니다! 건강한 다이어트를 이어가세요!
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