AI 다이어트 고민상담일본식 아닌 경양식 돈까스 먹어도대?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 따라서 일반적인 돈까스(특히 일본식 돈까스)는 피하는 것이 좋습니다.

돈까스는 밀가루로 튀겨져 높은 탄수화물과 트랜스지방을 포함할 수 있기 때문에 다이어트 단계에서는 적합하지 않습니다. 대신, 저탄수화물 고단백 옵션을 선택하는 것이 유리합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선, 혹은 저염 조리된 야채를 곁들인 샐러드 같은 건강한 대안이 좋습니다.

만약 경양식 스타일의 요리를 원하신다면, 튀기지 않고 구워낸 단백질(닭고기, 생선 등)을 사용한 요리를 고려해 보세요. 이런 식단은 영양소를 충분히 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

또한, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하면 간편하게 단백질을 보충할 수 있으니, 검토해 보시는 것도 좋습니다.