AI 다이어트 고민상담단식 할 때 사과식초 먹어도 되나요

네, 2주차에 간헐적 단식을 하고 계시군요! 사과식초를 단식하는 동안 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

사과식초는 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 성분을 함유하고 있고, 소화와 인슐린 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 특히 단식 중에는 매우 소량으로, 물에 희석하여 섭취하는 것이 좋습니다. 농축된 사과식초를 그 자체로 마시는 것은 위에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 해요.

단식 중에는 주로 물이나 허브티를 마시는 것이 좋지만, 사과식초를 소량 추가하여 맛이나 효과를 보고 싶다면 아침 공복에 물에 희석해 드시는 것도 괜찮습니다. 단, 가능하면 저녁 단식이 끝난 후, 즉 아침 첫 번째 식사 전에 섭취하는 것이 이상적이에요.

또한, 사과식초를 섭취하는 것이 개인에 따라 다르게 느껴질 수 있으니 처음 시도해보는 날에는 작은 양으로 시작해 보세요. 필요시 건강 보조제로 시중에서 판매되는 사과식초 제품을 참고할 수도 있지만, 항상 본인의 몸 상태에 맞춰 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다.