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AI 다이어트 고민상담13일차 저녁 보쌈 족발 가능한지
작성일: 2025-09-04 09:25
스위치온 다이어트의 2주차 진행 중이라면, 저녁식사에서 보쌈이나 족발을 섭취하는 것은 가능하지만 몇 가지 주의점이 있습니다.
보쌈과 족발은 단백질이 풍부하지만, 함께 제공되는 기름과 소금 함량이 높을 수 있습니다. 2주차에서는 무탄수화물 단백질 식단을 지향하기 때문에, 탄수화물이 포함된 반찬이나 밥은 피해야 합니다. 또한, 소금을 과도하게 섭취하면 수분 저류를 유발할 수 있어 주의해야 해요.
추천 사항:
- 보쌈 또는 족발의 선택: 가능하면 살코기 위주로 선택하고, 기름기를 최대한 제거합니다.
- 곁들임: 배추, 쌈채소 등을 함께 곁들여 섭취하면 손쉽게 채소를 보충할 수 있습니다.
- 양 조절: 적절한 양을 섭취하여 과식하지 않도록 하세요.
마지막으로, 조리 방법이나 함께 섭취할 수 있는 건강한 소스를 고려하면 더욱 좋습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 추가로 챙겨서 단백질 섭취를 균형 있게 맞춰보세요. 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요!
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