AI 다이어트 고민상담2일차인데 대체식품엔 계란없는데 상관없는가?삶은계란

2일차에 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 대부분의 식사가 단백질 쉐이크나 허용된 저탄수화물 식품 위주로 이루어지는데요. 삶은 계란은 좋은 단백질 공급원으로, 다양한 영양소를 포함하고 있어 허용되는 식품입니다.

2일차에는 하루에 4번의 단백질 쉐이크를 섭취해야 하지만, 계란 등의 추가 단백질을 섭취하는 것도 매우 도움이 됩니다. 삶은 계란을 간식으로 섭취하더라도, 전체적인 단백질 섭취량을 높일 수 있으니 괜찮습니다. 따라서 계란의 유무는 큰 문제가 되지 않으며, 상황에 따라 적절히 활용하시면 좋습니다.

다만, 현재 단계에서는 점차적으로 허용된 식품들을 늘려가는 것이 중요한데, 그러므로 계란과 같은 영양가 높은 식품을 포함시키는 것이 좋은 선택이 될 것입니다. 만약 생활이 바쁘신 경우, 먹기 편한 포장된 단백질 바 같은 보조식품도 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 건강에 좋은 선택이 많으니 본인에게 맞는 방법을 찾아보세요!

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