AI 다이어트 고민상담단백질먹고 그 후에 효소대신 알파cd 먹어도 돼?
작성일: 2025-12-10 15:25
1-3일차
네, 알파CD를 단백질 섭취 후에 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 점을 고려하실 필요가 있어요.
단백질 보충제: 초기 1-3일차에는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질은 근육 손실을 방지하고 몸이 지방을 연료로 사용하는 데 도움을 줍니다. 하루에 4번 정도 단백질 쉐이크를 섭취하면서 단백질 보충을 철저히 하는 것이 좋습니다.
알파CD의 역할: 알파CD는 소화 효소를 포함하고 있어 당분과 섬유질의 흡수를 돕고, 소화 과정을 지원합니다. 단백질 섭취 후 소화의 원활함을 도와줄 수 있습니다.
섭취 타이밍: 단백질 섭취 후 알파CD를 바로 섭취해도 문제없으나, 음식의 소화에 영향을 줄 수 있으니 약간의 간격을 두고 섭취하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 단백질을 먼저 섭취한 후 30분 정도 지나서 알파CD를 먹는 방식이 좋습니다.
효소 대체: 효소 대신 알파CD를 선택하는 것도 괜찮습니다. 다만, 각각의 제품이 가진 성분과 기능을 살펴보고, 본인의 상황에 맞는 선택이 중요합니다.
결론적으로, 알파CD를 단백질 섭취 후에 먹는 것은 가능하나, 주의할 점을 고려하고 자신에게 맞는 섭취 방법을 찾아보세요. 항상 몸의 반응을 살피는 것도 중요합니다!
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