AI 다이어트 고민상담3일차에 건강검진 받았는데 신장수치 B/C high던데 계속해도 되는거야?

작성일: 2025-07-12 21:17

1-3일차

3일차에 건강검진에서 신장 수치(B/C ratio)가 높게 나왔다면, 이는 다이어트를 이어가기에 중요한 신호일 수 있습니다. 신장 수치는 여러 요소에 영향을 받을 수 있으며, 특정 식단이나 생활 습관이 영향을 줄 수도 있습니다.

우선, 신장 수치가 높다는 것은 신장 기능에 어떤 문제가 있을 수 있다는 의미가 될 수 있으므로, 다이어트를 계속 진행하기 전에 몇 가지 점을 고려해야 합니다:

전문의 상담: 신장 수치에 변화가 있다면 반드시 의사와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고, 필요한 경우 추가 검사를 받는 것이 중요합니다.

물 섭취량 조절: 스위치온 다이어트 단계에서는 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 권장되지만, 신장에 무리가 가지 않도록 물 섭취량을 조절할 필요가 있습니다.

단백질 섭취 주의: 현재 단계에서 단백질 쉐이크를 섭취하고 있다면, 단백질의 양과 종류를 점검해야 합니다. 신장에 부담을 줄 수 있는 고단백 식단을 지속하는 것이 바람직하지 않을 수 있습니다.

상징적인 식품 조정: 고단백 식품보다 식이섬유가 풍부한 채소, 저염식 식단으로 전환하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 녹황색 채소와 같은 건강한 대체 식품을 활용해보세요.

기록 관리: 수치를 기록하고, 변화 추이를 모니터링하는 것이 좋습니다. 필요할 경우 전문가와의 상담을 통해 개별 상황에 맞는 맞춤형 조치를 취하는 것이 필요합니다.

결론적으로, 신장 수치가 높은 상태에서 다이어트를 지속하는 것은 신중하게 고려해야 하며, 필요할 경우 전문의와 상의하여 적절한 방향을 결정하는 것이 중요합니다. 건강이 최우선이니, 신체 반응에 귀 기울이면서 진행해 주세요!