AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을건데 소스 뭐 먹어야해?

샤브샤브는 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 좋은 옵션이죠! 4-7일차에는 저탄수화물 식사를 중심으로 하므로, 소스를 선택할 때도 신경 써야 해요.

추천 소스:

1. 간장: 짜지 않은 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 단백질은 물론 채소와도 잘 어우러져 맛있게 먹을 수 있어요.
2. 와사비: 매운 맛과 함께 칼로리를 거의 추가하지 않고, 소화에도 도움이 됩니다.
3. 참기름과 식초: 함께 조합해 보시면 고소한 맛을 더할 수 있어요. 한 숟가락의 참기름과 식초를 섞어 드셔보세요.

피해야 할 소스:

• 초고추장: 당분이 포함되어 있어 피하는 것이 좋고,
• 상업적인 소스: 미리 만들어진 소스에는 설탕이나 방부제가 들어갈 수 있으니 피하는 게 좋습니다.

또한, 샤브샤브와 함께 다양한 채소와 버섯도 충분히 섭취하세요. 이를 통해 영양의 균형을 맞출 수 있습니다! 만약 더 다양한 맛을 보고 싶다면, 집에서 만든 저염 소스를 고려해 보는 것도 좋아요.