AI 다이어트 고민상담도토리묵 먹어도돼?

1-3일차에 도토리묵을 먹는 것은 조금 조심해야 합니다. 기본적으로, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 건강한 지방 위주로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 도토리묵은 탄수화물이 포함되어 있으므로 일반적으로는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소(예: 무가당 플레인 요구르트, 양배추, 브로콜리 등)를 섭취하는 것이 좋습니다. 도토리묵을 꼭 먹고 싶다면, 작게 조절된 양으로 간식으로 활용할 수는 있지만, 처음 3일 동안은 가능한 한 기본 규칙을 지키는 것이 이상적입니다.

추가적으로 유산균이나 건강한 오일(코코넛 오일, 올리브 오일)을 포함해 식단을 다양화하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 식단이 기초 대사 전환에 도움을 줄 것입니다.

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