AI 다이어트 고민상담저녁으로 탄수화물 제한해서 먹었는데 이따가 간식으로 귤 먹어도 될까?

2주차 진행 중이시군요! 저녁으로 탄수화물을 제한해서 드셨다면, 간식으로 귤을 드시는 것은 괜찮습니다. 귤은 자연에서 오는 단맛과 함께 수분도 많고 비타민 C가 풍부해요. 하지만 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 귤 한 두 개 정도의 양을 지키시는 것이 좋습니다.

귤에는 과당이 포함되어 있어 과다 섭취 시 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있으니, 적당한 양을 조절하여 드시는 것이 좋겠어요. 또한, 간식과 함께 단백질을 조금 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 생선이나 요거트를 함께 먹으면 더 좋은 조화를 이룰 수 있습니다.

일상에서 필요한 단백질 보충을 도와주는 단백질 쉐이크 같은 제품도 선택할 수 있으니, 참고해주세요! 귤을 드시고 즐거운 간식 시간 가지시길 바랍니다!

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