AI 다이어트 고민상담6일차 점심으로 외식해야하는데 추천해줘
작성일: 2025-04-12 16:38
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4-7일차점심여성
6일차 점심으로 외식할 때는 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 맛있고 건강한 선택이 중요해요. 이 시점에서는 저탄수화물 식단을 고려해야 하므로, 몇 가지 추천 드릴게요.
해산물 요리: 생선이나 조개, 새우 등을 포함한 요리. 구이나 찜으로 조리된 해산물은 고단백 저칼로리 식사로 좋습니다. 사이드로는 채소 샐러드나 해조류를 곁들이면 더욱 좋겠죠!
살코기 중심의 식사: 닭가슴살이나 돼지고기 살코기를 사용하는 볶음 요리나 스튜. 조리 시 저염 간장이나 향신료를 활용하면 맛을 더할 수 있습니다. 여기에 서빙되는 초록색 채소를 추가하세요!
샐러드 바: 여러 재료를 조합할 수 있는 샐러드 바에서 단백질 공급원인 닭고기나 두부를 추가한 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 올리브유와 식초로 간단하게 만들면 좋습니다.
국물 요리: 맑은 육수에 담백한 재료들(채소, 두부, 살코기)을 넣은 국물 요리도 좋은 선택이에요. 탄수화물은 피하고, 채소와 단백질 위주로 먹는 것이 핵심입니다.
이런 식사 선택을 하시면 다이어트 원칙을 지키면서도 맛있는 외식을 즐길 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 추가로 챙겨가면 더 좋은 도움이 될 수 있겠네요. 외식 시 적절한 유연성을 유지하면서도 건강한 한 끼를 채워보세요!
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