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AI 다이어트 고민상담1일차 전날 저녁을 먹고 1일차를 시작했으면 4일차 점심을 먹어야해 3일차 저녁부터 먹어야해
작성일: 2025-09-16 00:18
1-3일차남성
1일차 저녁을 먹고 시작한 경우, 스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 방법에 따라 3일차 저녁부터 첫 번째 일반식이 가능해요. 따라서 4일차 점심은 정상적으로 섭취하시면 됩니다.
구체적으로 말씀드리면, 1일차 동안은 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하며 탄수화물 섭취를 최소화해야 하고, 3일차 저녁에 일반식을 도입하여 시작하는 방향으로 진행하시면 됩니다.
즉, 4일차 점심을 먹기 위해서는 3일차 저녁을 꼭 섭취해야 하며, 이렇게 진행함으로써 신체가 지방 대사 모드로 전환될 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.
혹시 동안 궁금한 점이나 추가적인 도움이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요! 필요한 경우, 건강한 식단을 지원하는 단백질 쉐이크 생산업체를 찾아볼 수도 있습니다. 다만, 그건 선택사항이니 편안히 진행하시면 좋겠습니다!
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