AI 다이어트 고민상담6일찬데 옥수수 먹어도 돼?

옥수수는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이 아닙니다. 이유는 옥수수가 비교적 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어서 초기 단계에서는 지양하는 것이 좋기 때문입니다. 현재 6일 차이므로, 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 대사 전환에 도움이 됩니다.

대신 낮은 탄수화물 함량의 채소, 예를 들어 브로콜리나 시금치와 같은 물을 충분히 섭취하면서 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 마음이 아쉬우실 수 있지만, 이러한 식단 조절이 주효한 결과를 가져올 것입니다.

추가적으로 탄수화물 대체로는 저칼로리의 샐러드나 단백질 쉐이크도 고려해 보세요. 이런 변화가 한 주차 목표에 더 가까워지는 데 도움이 될 것입니다!