AI 다이어트 고민상담체 했는데 죽 먹어도 돼?

네, 생리 중이라면 죽은 비교적 부드럽고 소화하기 쉬운 음식이라 적절한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 어떤 죽을 선택하느냐입니다. 백미로 만든 죽은 탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있으므로, 현미나 잡곡으로 만든 죽을 선택하면 더 좋습니다.

또한, 단백질을 함께 섭취하면 포만감도 높이고, 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 죽에 삶은 계란이나 두부를 첨가하는 것도 추천합니다.

단, 생리 중에는 개인의 체질과 상태에 따라 소화가 더 힘들 수 있으니, 처음에는 소량으로 시작해 보는 것이 좋습니다. 만약 다른 음식을 먹고 싶다면, 가벼운 채소와 단백질을 포함한 식사를 함께 고려해보세요.

회식이 어려운 경우, 시판하는 건강한 죽 제품 중에는 저당으로 만들어진 것도 많으니, 필요에 따라 참고할 수도 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 자신의 몸이 어떻게 반응하는지를 잘 살피는 것이니, 알아차림에 집중해 주세요!