위트빅스는 스위치온 다이어트 단계에 따라 허용 여부가 달라집니다. 간단히 말해서, 위트빅스는 주로 곡물로 만들어진 제품으로 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 섭취 시 주의가 필요합니다.
1주차 (1~3일차): 이 단계에서는 탄수화물을 제한해야 하므로 위트빅스는 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질 쉐이크나 허용된 채소를 섭취하는 것이 더 적합합니다.
4~7일차: 점심 식사에 저탄수화물 일반식을 도입하면서 탄수화물도 일정량 섭취할 수 있지만, 여전히 위트빅스보다는 잡곡밥이나 단백질 위주로 식사를 구성하는 것이 바람직합니다.
2주차 이후: 이 시점에는 점점 더 다양한 음식을 허용하므로, 소량의 위트빅스를 간식으로 섭취할 수 있지만, 여전히 주의해야 합니다. 가능하다면 다른 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 위트빅스를 섭취할 수 있는 시기는 주로 다이어트의 후반부, 즉 2주차 이후부터 가능하지만, 되도록이면 탄수화물을 줄이고 다른 건강한 대안을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 필요 시, 위트빅스 대신 쌀이나 고구마 같은 복합 탄수화물을 선택하는 것도 좋습니다!
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