AI 다이어트 고민상담단도직입적으로 뼈해장국 1인분. 밥 3/4공기. 먹어도 되니?

4-7일차 스위치온 다이어트에 따르면, 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크를 먹는 것이 원칙입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 뼈해장국은 고단백 음식으로 허용되지만, 밥 3/4공기는 다소 높은 탄수화물 섭취량으로 간주될 수 있습니다.

따라서 뼈해장국 1인분은 괜찮지만, 밥의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 일반적으로 점심에 밥의 양은 1/2~2/3공기 정도가 적절하다고 권장됩니다. 만약 3/4공기를 드신다면, 다른 끼니에서 탄수화물 섭취를 더욱 줄여야 할 것입니다.

결론적으로, 뼈해장국은 괜찮지만, 밥의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 다음 끼니에 단백질 셰이크를 잊지 마세요!

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