AI 다이어트 고민상담삶은 양배추 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-08 15:57
1-3일차점심
네, 1-3일차 스위치온 다이어트에서는 삶은 양배추를 섭취할 수 있습니다! 양배추는 저칼로리 채소로, 식이섬유도 풍부해 장 건강에 좋고 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 거예요. 이 단계에서는 채소를 통해 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 중요합니다.
양배추를 삶아서 간단하게 소금을 조금 뿌리거나, 식초에 물을 섞은 드레싱과 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 다만, 어떤 식품이든 과도한 섭취는 피하고, 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.
게다가 필요에 따라 단백질 쉐이크와 함께 삶은 양배추를 간식처럼 먹으면 훨씬 좋답니다. 이런 방식은 다이어트와 동시에 영양 균형도 챙길 수 있는 좋은 방법이에요. 추가로, 저녁 식사는 항상 4시간 이상 전에 마치는 것을 잊지 마세요!
양배추를 포함한 다양한 채소를 활용한 식단으로 더욱 건강한 다이어트를 진행해 보세요!
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