AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 두부랑 달걀 스크램블과 그릭요거트 먹어도돼?

네, 가능합니다! 7일차에는 식단을 저탄수화물 식사로 전환하는 단계이므로, 단백질이 풍부한 두부와 달걀 스크램블은 훌륭한 선택이에요. 두부는 식물성 단백질이 풍부하고, 달걀은 필수 아미노산을 제공하여 근육 회복에 도움을 주죠.

또한 그릭요거트는 단백질을 추가로 보충할 수 있는 좋은 선택이며, 장 건강을 위한 프로바이오틱스도 포함되어 있어요. 다만, 그릭요거트를 선택할 때는 가당이 아닌 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이렇게 구성된 식사는 단백질 섭취를 늘릴 뿐만 아니라, 포만감을 높여주면서도 탄수화물은 제한된 상태에서 균형 잡힌 영양을 제공합니다.

단백질 쉐이크 대신 이렇게 요리를 즐겨도 좋으니, 다양한 방법으로 식사를 즐기며 다이어트를 이어가세요! 만약에 편리함을 더하고 싶다면, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제도 고려해보세요.

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