네, 양배추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요! 소금과 들기름을 사용하는 것은 주의가 필요하지만, 소금을 적게 사용하고, 들기름 또한 건강한 지방으로 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다.
1-3일차 단계에서는 저탄수화물 식단에 적합한 여러 채소를 섭취하는 것이 중요해요. 양배추는 특히 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해서 포만감을 줄 수 있어서 좋은 선택이에요. 들기름은 오메가3 지방산이 포함되어 있어 간접적으로 건강에도 이롭습니다.
단, 소금을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하고, 들기름의 양도 적절히 조절하세요. 가능합니다, 맛있게 드세요!
또한, 양배추를 섭취할 때는 다양한 조리법을 활용해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 찌거나 볶는 방법으로 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.
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