묵은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 간식으로 좋은 선택입니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에는 탄수화물을 최대한 제한하는 게 중요하므로, 묵의 종류에 따라 고려해야 해요.
특히, 일반적으로 판매되는 묵에는 추가된 설탕이나 감미료가 있을 수 있으니 해당 성분을 확인하는 게 좋습니다. 가능하면 무가당 묵이나 콩으로 만든 건강한 묵을 선택하세요. 식사 시간 사이에 적절한 간식으로 드실 수 있습니다.
또한, 묵을 먹을 때는 양을 적당히 조절하고 텍스쳐가 부드러운 묵을 선택하면 더 좋은 소화 흡수에 도움이 됩니다.
이렇게 간편하게 섭취할 수 있는 묵 외에도, 단백질 간식으로 삶은 계란이나 플레인 요거트를 고려하시는 것도 좋습니다. 🙂
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