24일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 닭갈비는 단백질이 풍부한 음식으로 다이어트에 잘 어울리지만, 간장 양념이 들어간 제품은 조심해야 합니다.
닭갈비의 양념은 보통 염분이 높고, 설탕이나 기타 첨가물도 있을 수 있어서 다이어트 진행에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 지금은 체중 감량과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으니, 염분과 설탕 함량 체크가 중요해요.
대안으로는:
- 닭갈비 대신 간이 적게 들어간 생닭고기를 구워 드시거나, 허브나 양념 없이 구워서 드시는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 더 건강하게 단백질을 섭취할 수 있습니다.
- 함께 먹을 채소를 추가하면 영양 균형도 맞출 수 있어요. 예를 들어, 양배추나 브로콜리를 곁들이면 좋겠죠!
만약 간장 양념된 닭갈비를 꼭 드셔야겠다면, 소량으로 적절히 조절해 드시는 것이 좋습니다. 다만, 계속해서 이런 식품을 선택하시는 것보다는 다른 건강한 방법을 모색하는 것이 바람직해요.
진행 중인 다이어트 단계를 잘 유지하시고, 필요하다면 저염 양념 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다! 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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