4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 식사가 중요하고, 단백질 섭취를 늘리는 것이 핵심입니다. 게맛살은 일반적으로 단백질을 포함하고 있지만, 재료와 브랜드에 따라 함량이 다를 수 있어요.
게맛살은 통상적으로는 밀가루와 다른 첨가물이 포함될 수 있으니, 선택할 때 성분표를 잘 확인해야 해요. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 밀가루로 만든 음식은 피해야 하므로, 게맛살에 첨가된 성분이 밀가루인 경우엔 가급적 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
만약 성분이 안전하다면, 적당량을 섭취할 수 있지만, 가능한 한 따로 단백질을 보충할 수 있는 다른 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살 같은 선택이 좋습니다. 이를 통해 단백질을 보충하면서 건강을 유지할 수 있습니다.
결론적으로, 게맛살이 문제되지 않는 성분이라면 적당히 섭취할 수 있지만, 자세한 성분 확인은 필수입니다!
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