1-3일차 단계에서 게맛살을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 단백질을 섭취하고, 탄수화물 섭취량을 극도로 제한해야 하기 때문이에요. 게맛살의 경우, 일반적으로 가공된 식품으로 탄수화물, 수분, 나트륨 등의 함량이 높을 수 있으며, 이는 이 단계에서 피해야 할 요소입니다.
대신 이 시기에는 허용된 식품으로서, 두부나 무가당 플레인 요구르트와 같은 건강한 단백질 공급원을 고려해 보시는 것이 좋아요. 또, 다양한 채소를 곁들이면 더욱 영양가 높은 점심이 될 거예요.
다음 단계로 진행하면서 다양한 단백질 식품을 도입할 수 있으니, 조금만 더 기다렸다가 다양한 음식들을 즐길 수 있는 시간에 시도해 보세요!
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