AI 다이어트 고민상담저당 마요네즈 먹어도 돼?

4-7일차를 진행 중이시라면 저당 마요네즈를 섭취하는 것은 조심스러운 접근이 필요합니다. 기본적으로 마요네즈는 지방과 칼로리가 높지만, 저당 제품이라면 당분이 적게 들어가 있어서 일반 마요네즈보다 열량이 낮을 수 있습니다.

하지만 스위치온 다이어트에서는 가능하면 가공된 소스를 피하는 것이 좋습니다. 저당 마요네즈의 성분을 살펴보아야 합니다. 만약 인공 감미료나 유화제가 포함되어 있다면, 일부 다이어트 진행에 방해가 될 수도 있습니다. 특히, 저당짜리 마요네즈는 단순히 당 함량이 낮더라도 여전히 지방이 많을 수 있습니다.

대신, 신선한 재료로 직접 만들거나, 오일을 적절히 사용하여 드레싱을 만들어 먹는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 올리브 오일이나 아보카도 오일을 베이스로 한 드레싱에 레몬즙과 허브를 추가하면 훨씬 더 건강하고 맛있는 선택이 될 수 있습니다.

제품을 꼭 사용해야 한다면, 성분을 확인하고 첨가물이 적은 것들을 선택하는 게 중요합니다. 저당 마요네즈를 드시는 건 가능하지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 최소화하는 것이 최선의 방법입니다.