AI 다이어트 고민상담2주차에 저녁 무탄식을 아침이랑 변경해도돼?

네, 가능합니다! 2주차에서 저녁 대신 아침에 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 오히려 아침에 단백질을 충분히 섭취하면 하루를 더욱 활기차고 에너지 있게 시작할 수 있어요.

아침에 무탄수 식단을 구성할 때는 등푸른 생선, 닭 가슴살, 또는 삶은 달걀과 같은 단백질 위주의 음식을 추천합니다. 이렇게 하면 체내 에너지를 안정적으로 공급하고, 인슐린 수치도 낮출 수 있습니다.

저녁에는 탄수화물이 포함된 일반식을 섭취하시면 됩니다. 물론, 무탄식의 대안으로 아침에 단백질을 충족시키는 것도 좋은 방법이니 개인적인 라이프스타일이나 식습관에 맞춰 조정해보시는 것이 좋습니다.

추가로, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용할 수 있습니다. 이는 간편하게 고단백 섭취를 도와줄 수 있는 좋은 선택지일 수 있습니다. 문의가 더 있으시면 언제든지 해주세요!