미초는 일반적으로 설탕이 포함된 음료로, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 특히 설탕이나 액상과당이 많은 제품은 인슐린 저항성 개선과 대사 건강을 목표로 하는 다이어트에서 피해야 할 음식입니다.
음료를 선택할 때는 무가당 또는 저당 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 허브티나 신선한 과일을 넣은 물(인퓨전 워터) 등의 대안으로 수분을 섭취할 수 있습니다. 이런 종류의 음료는 다이어트에 방해가 되지 않으면서도 맛을 즐길 수 있는 방법이에요.
하리나, 만약 다른 맥락에서 미초를 사용하고자 하신다면, 예외적으로 적당량을 조절하며 사용할 수 있을지 검토해보세요. 하지만 가능한 한 기본 권장 사항을 준수하는 것이 효과적인 다이어트를 위해 가장 안전합니다.
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