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AI 다이어트 고민상담오트밀크 라떼 마셔도되나?
작성일: 2025-08-27 08:47
2주차아침여성
오트밀크 라떼는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되지만, 몇 가지를 고려해야 합니다. 오트밀크는 일반적으로 칼로리가 낮고 식이섬유를 포함하여 장 건강에도 좋습니다. 그러나 가끔 시중에서 판매되는 오트밀크 제품에는 추가된 당이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니, 꼭 원재료를 확인해보세요.
아침 식사 중 오트밀크 라떼를 마신다면, 당분이 적은 제품을 선택하고, 가급적이면 우유 대체재로서 오트밀크를 자연 그대로의 맛으로 사용하는 것이 좋습니다. 저당 또는 무가당 제품이 이상적입니다. 추가로, 단백질을 보충하고 싶다면, 라떼에 단백질 파우더를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
위의 사항을 잘 고려한다면, 아침에 오트밀크 라떼는 허용될 수 있는 옵션이에요. 하지만 기억하세요, 단백질 쉐이크나 채소를 함께 섭취하는 것이 더 많은 영양소를 제공할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 다양한 선택지 중에서 자신의 식사 스타일에 맞게 조정해보세요!
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