AI 다이어트 고민상담카페라떼 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 카페라떼의 섭취에 대해 몇 가지 고려할 점이 있어요. 우선, 카페라떼는 일반적으로 우유와 커피가 함께 섞여 있어 탄수화물과 칼로리가 포함되어 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 소량의 카페라떼는 허용될 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 필요해요. 우선, 고지방 우유 대신 저지방 우유나 무가당 두유를 사용하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 또, 카페인 섭취는 허용되지만, 하루 한두 잔 정도로 제한하는 것이 좋아요.

마지막으로, 카페인은 개인의 민감도에 따라 다르게 작용할 수 있으니, 생리 주기에 따른 에너지 변화에 유의하면서 섭취하세요. 만약 카페라떼 대신 블랙커피를 선택할 수 있다면, 그 선택이 다소 더 나을 수 있습니다.

결론적으로, 카페라떼를 마시는 것은 가능하지만, 어떻게 만들고 얼마나 섭취할지를 잘 고려하는 것이 중요해요!