AI 다이어트 고민상담시럽 안넣은 카페라떼 먹어도 되나요?

4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심이기 때문에, 카페라떼를 선택할 때 몇 가지를 고려해야 해요.

1. 카페라떼의 성분: 일반적으로 카페라떼는 에스프레소와 우유로 제조됩니다. 시럽 없이 마신다면, 탄수화물 섭취가 많이 증가하지 않을 것이므로 괜찮아요. 그러나 사용된 우유의 종류와 양에 따라 탄수화물 함량이 달라질 수 있습니다. 가능하면 무지방 또는 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 커피의 장점: 커피 자체는 항산화 물질이 풍부하고 대사에도 도움을 줄 수 있어요. 단, 카페인에 민감하다면, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋겠죠.

3. 적절한 섭취량: 하루에 1-2잔 정도가 적당할 것으로 보입니다. 너무 많은 카페인 섭취는 식욕을 자극할 수 있으므로 주의하세요.

이런 점들을 고려했을 때, 시럽이 안 들어간 카페라떼는 큰 문제 없이 드셔도 좋습니다! 다만, 몸 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 본인에게 잘 맞는지 살펴보세요.

그리고 단백질이나 다른 영양소를 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있어요. 다이어트에 도움을 줄 수 있는 제품이니 고려해보세요. 😊