AI 다이어트 고민상담커피는 언제부터 먹어도 될까

스위치온 다이어트를 진행하면서 커피를 언제부터 마실 수 있는지에 대한 질문이군요! 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 초기 1주차(1-3일차) 동안 커피, 특히 카페인이 들어간 음료는 금지되는 경우가 많아요. 이유는 카페인이 체내 수분 균형에 영향을 미치고, 신체의 적응 과정을 방해할 수 있기 때문입니다.

그러나 2주차부터는 조금 더 유연해집니다. 이때는 **블랙커피(아메리카노)**를 오전 중에 소량씩 섭취하는 것이 가능해지는데요, 이는 에너지를 높이고 간헐적 단식 수행 시 도움이 될 수 있습니다. 특히, 3주차부터는 자신의 몸 상태에 따라서 조절하며 커피의 섭취량을 조금 늘릴 수 있습니다.

단, 커피를 마실 때는 설탕, 크림 등 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 자연 그대로의 상태로 마시는 것이 가장 건강합니다. 물론, 커피외에도 다양한 대체 음료를 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 허브차나 녹차 같은 음료도 좋은 선택지입니다.

결국, 가장 좋은 방법은 자신의 몸 반응에 따라 조절하며, 적당히 즐기는 것이에요! 처음 시작할 때는 적당히 소량으로 시작해 보시고, 필요 시 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담