AI 다이어트 고민상담양파즙 먹어도 될까 밥이나 쉐이크 먹은다음에 후식음료로

네, 양파즙은 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 적절히 활용할 수 있는 옵션입니다. 양파에는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 건강에 여러모로 이롭죠. 특히 소화에 도움을 줄 수 있으며, 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.

밥이나 쉐이크 후에 양파즙을 후식 음료로 드시는 것은 가능합니다. 하지만, 양파즙의 경우 당분이 상대적으로 포함될 수 있으니 적량으로 사용하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 식사 후 한 잔 정도, 즉 100-150ml 정도가 적당할 것 같아요.

또한, 양파즙을 섭취할 때는 공복일 때보다는 식후에 마시는 것이 소화에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있으니 본인의 몸 상태를 잘 살펴보세요.

마지막으로, 양파즙을 사용할 때는 제품의 첨가물이 없는 100% 순 양파즙을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 음료로 충분히 활용할 수 있을 거예요!

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