AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 순두부계란찜 먹었는데 후식으로 그릭요거트에 프로틴쉐이크 조금 넣어서 먹어도돼?

네, 그렇게 하셔도 괜찮습니다! 3주차에는 체지방을 효과적으로 연소하고 대사를 최적화하는 단계이기 때문에, 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

순두부계란찜은 단백질이 풍부하고 부드러운 식감이어서 소화가 용이합니다. 후식으로 그릭요거트에 프로틴 쉐이크를 조금 넣는 것도 좋은 선택입니다. 그릭요거트는 단백질이 많고 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다.

다만, 그릭요거트의 당분 함량과 프로틴 쉐이크의 추가 성분을 주의 깊게 살펴보시길 권장합니다. 설탕이나 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 건강한 방법으로 단백질을 보충하면, 근육량 유지에 도움을 줄 수 있을 것입니다.

또한, 식사 후에는 가볍게 걷거나 스트레칭을 하여 소화를 돕는 것도 좋습니다! 전체적인 다이어트 진행 상황에 따라 조절하게 되는 만큼, 잘 관리해 나가시면 됩니다.