AI 다이어트 고민상담단식중에 커피마셔도 돼?
작성일: 2025-11-01 08:23
4주차
4주차 스위치온 다이어트에 있을 때 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 특히, 블랙커피 (설탕이나 우유를 추가하지 않은 상태)라면 칼로리가 거의 없기 때문에 단식에 방해되지 않을 거예요. 커피의 카페인은 소화 효소 분비를 도와주고, 기분을 상쾌하게 하며, 대사를 약간 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 커피가 위를 자극할 수 있기 때문에 공복 상태에서 너무 많이 마시지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 카페인에 민감한 경우, 불안감이나 수면 장애를 유발할 수 있으니 상황에 따라 양을 조절하세요.
만약 커피를 마시면서 위장이 불편하느니 느끼는 경우, 허브티나 차로 대체해 보는 것도 좋은 방법이에요! 다양한 선택지 중 하나로 카페인 없는 음료도 고려해 보세요. 스스로 가장 편안한 방법을 찾아보는 것이 중요합니다!
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