AI 다이어트 고민상담펩시 제로 얼마나 마셔도 되나요?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에 해당하므로, 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 단계입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 조절하면서도 필요한 수분과 영양소를 적절히 공급하는 것이 중요합니다.

펩시 제로와 같은 제로칼로리 음료는 일반적으로 당이 들어있지 않아 단기적으로는 괜찮을 수 있습니다. 그러나, 가능한 한 인공 감미료나 첨가물의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 일부 사람들은 인공 감미료가 식욕을 자극하거나 심리적으로 당분을 craving하게 만들 수 있기 때문입니다.

따라서, 펩시 제로를 간식으로 마시는 것은 가끔은 괜찮지만, 규칙적으로 다량 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 수분 보충은 물이나 무가당 차를 통해 하는 것이 가장 바람직할 것입니다. 가능하다면 물 섭취를 최우선으로 하여 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

이렇게 인공 음료 대신 자연적으로 수분을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 그렇지만 만약 무언가 달콤한 맛이 필요하다면, 펩시 제로 같은 음료를 적절히 즐기는 것도 한 가지 선택이 될 수 있습니다. 중요한 것은 전체적인 음식 밸런스를 지속적으로 고려하는 것이니, 잘 조절해보세요!