AI 다이어트 고민상담7일차에 점심으로 현미귀리곤약밥 먹어도돼?

네, 7일차 점심으로 현미귀리곤약밥은 좋은 선택이에요! 이 시점에서 중요한 것은 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 위주로 식사를 구성하는 것입니다. 현미와 귀리, 곤약밥은 저탄수화물이라는 장점이 있어 다이어트에 효과적입니다.

단, 곤약밥의 경우 거의 칼로리가 없고 섬유질이 풍부해 소화에도 좋으며 포만감도 높아요. 하지만, 단백질도 함께 섭취하는 것이 중요하므로, 곤약밥과 함께 삶은 닭고기나 두부를 곁들여 먹으면 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.

또한, 채소도 충분히 섭취하도록 하고, 설탕이나 강한 소스를 피하는 것이 좋습니다. 점심은 충분히 맛있고 만족스럽게 드셨으면 좋겠어요!

물론, 이런 특별한 식사 외에도 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하면 좀 더 원활한 다이어트를 도울 수 있습니다. 각각의 식사에서 건강한 선택을 하면서 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!