AI 다이어트 고민상담더단백 단백질쉐이크 먹어도 괜찮아?
작성일: 2025-04-21 16:58
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1일차
1일차에 계신 상황에서 더단백 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 이 단계에서는 단백질이 중요한 역할을 하므로, 단백질 쉐이크는 훌륭한 보충제가 될 수 있습니다. 늘 강조하는 대로, 이 다이어트는 지방 대사 스위치를 키우는 과정이기 때문에 체내에서 에너지를 효과적으로 사용할 수 있도록 도와주죠.
다만, 제품의 성분을 꼭 확인해 주세요. 당 함량이 낮고 첨가물이 적은 제품이 이상적이에요. '더단백' 같은 제품은 단백질 함량이 높아 다이어트에 유리할 수 있지만, 개인의 체질이나 반응에 따라 각기 다를 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크는 두 세 번의 식사 중 하나로 활용하면서, 허용된 채소나 저당으로 간식도 곁들이면 더욱 효과적이에요. 예를 들면, 삶은 계란이나 무가당 요거트를 함께하면 포만감을 더하고 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
이런 식으로 단백질 보충을 잘 활용하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있을 거예요. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요!
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