AI 다이어트 고민상담낫토 먹어도 돼??

네, 2주차에 낫토를 섭취하는 것은 좋습니다! 낫토는 발효된 콩으로, 단백질이 풍부하고 식이 섬유도 많아 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 낫토에 들어있는 비타민 K2는 뼈 건강에도 도움을 주고, 장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.

하지만, 낫토는 소금 함량이 높을 수 있으니, 저녁 식사로 드실 때는 양념이나 추가 소금은 적게 사용하는 것이 좋습니다. 저녁 식사에는 단백질과 함께 채소를 곁들여 영양을 고루 챙기는 것도 잊지 마세요!

그리고, 낫토 외에도 다양한 단백질 공급원으로는 두부, 닭고기, 생선 등이 있습니다. 만약 낫토를 드신다면, 다른 단백질 식품과 균형을 맞춰서 소화와 영양을 고려해 섭취해 보세요. 이렇게 건강한 선택을 통해 목표한 다이어트를 성공적으로 이어 나가시길 바랍니다!