그릭 요거트를 선택하신 건 좋은 선택입니다! 하지만 당류 함량이 4%라면, 몇 가지 사항을 고려하여 결정을 내리는 것이 중요해요.
단백질과 영양성분: 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아서 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 간식으로 좋습니다. 하지만 다른 성분도 함께 확인해 보시길 권장합니다. 설탕 함량이 높지 않은지, 지방이나 첨가물이 문제되지 않는지 체크하세요.
진행 상태: 현재 다이어트의 단계가 무엇인지에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 초기 단계에서는 당류 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋기 때문에, 최소한의 당 함량을 유지해야 합니다.
식사 시간: 요거트를 언제 섭취할지도 중요합니다. 만약 운동 후에 섭취하면 재생과 회복에 도움이 될 수 있습니다.
신체 반응: 결국 가장 중요한 건 자신의 신체가 어떻게 반응하는지입니다. 처음에는 소량을 시도해 보고, 몸에 맞는지 확인해 보세요.
결론적으로, 당류가 4%인 그릭 요거트는 특별한 제한이 없다면 적당량으로 섭취해도 괜찮습니다. 슬롯이나 다음에 추천드릴 수 있는 제품들도 많으니 확인해 보시고, 조절하면서 즐기시면 좋겠어요!
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