네, 두부는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용됩니다! 두부는 고단백 식품으로, 소화가 잘 되면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단에 적합해요. 이 시기에는 단백질 셰이크를 주로 섭취하면서, 간혹 두부와 같은 건강한 간식을 포함하는 것이 좋습니다.
아침 식사로 두부를 조리해 드시면 아주 좋습니다. 예를 들어, 두부를 구워서 간단한 양념을 곁들여 드시는 것도 훌륭합니다.
다만, 두부 이외에도 식사를 통해 필요한 단백질과 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하므로, 다른 허용 식품과 함께 조합해 드세요. 필요한 경우, 두부 요리를 포함한 다양한 레시피를 찾아보는 것도 좋은 아이디어입니다!
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