네, 4일차에 유산균 요구르트를 섭취하는 것은 가능합니다! 유산균 요구르트는 장 건강을 개선하고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 좋고, 설탕이나 첨가물이 들어가 있는 제품은 피하는 것이 중요합니다.
이 시점에서는 식사를 간단하게 유지하는 것이 핵심이므로, 원하는 만큼의 요구르트를 섭취하고, 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 간식을 구성할 수 있습니다. 예를 들어, 요구르트에 약간의 녹황색 채소나 허브를 곁들이면 좋을 거예요!
결론적으로, 복용하는 유산균 요구르트는 건강한 선택이지만, 허용식품 목록을 꼼꼼히 확인하여 원하는 효과를 얻을 수 있도록 하세요. 😊
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