AI 다이어트 고민상담레몬물 마셔도 되나요

레몬물은 스위치온 다이어트 중에 마셔도 괜찮습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 수분 섭취를 늘려주며, 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 레몬의 산성 성분이 위에 자극을 줄 수 있으므로, 물에 충분히 희석해서 드시는 것이 좋습니다.

현재 4-7일차에 계신 만큼, 이 시기에는 단백질 셰이크를 주로 섭취하고, 하루 한 끼는 일반식을 포함하는 식단을 유지해야 합니다. 레몬물은 식사와 함께 마시거나, 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 하지만, 레몬을 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요.

레몬물 외에도 수분 섭취를 위해 허브티나 탄산수도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다이어트 중에는 충분한 수분 섭취가 중요하니, 다양한 음료를 통해 수분을 보충해 주세요.

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